Cum să vă controlați anxietatea înainte ca aceasta să vă controleze

Urmand regulile terapiei raþional-emotive si comportamentale (T.R.E.C.) elaborate de dr. Albert Ellis, va puteþi controla anxietatea inainte ca aceasta sa puna stapanire pe dumneavoastra.

Anxietatea sanatoasa – care implica sentimente de ingrijorare, prudenþa si vigilenþa – poate fi o adevarata binecuvantare: þine la distanþa pericolele, va alimenteaza spiritul de conservare si va face sa fiþi constient de lucrurile negative pe care le puteþi schimba. Anxietatea nesanatoasa va inhiba de la a va bucura de activitaþile si relaþiile de zi cu zi si va determina sa le percepeþi ca fiind mult prea riscante. Va face sa acþionaþi ineficient, va umple mintea cu preocupari extenuante si va franeaza creativitatea.

In cartea de faþa veþi gasi nenumarate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanþa, nesiguranþa de ordin profesional, disfuncþiile sexuale si fobiile sociale. Sunt incluse peste 200 de maxime raþionale care va vor diminua anxietatea nesanatoasa si va vor amplifica sansele de succes, satisfacþie si fericire, acasa si la locul de munca.

Dr. Albert Ellis (1913–2007) a fundamentat terapia raþional-emotiva si comportamentala, o forma de pionierat a terapiei cognitiv-comportamentale moderne (T.C.C.). In cadrul unui sondaj, dr. Ellis s-a clasat pe locul doi in lume pe lista celor mai influenþi psihoterapeuþi din istorie. Numele lui este cunoscut de toþi psihologii, studenþii si istoricii de pe mapamond. A publicat peste 700 de articole si peste 60 de carþi despre psihoterapie, consiliere maritala si familiala, terapie sexuala. Pana la moartea sa, petrecuta in 2007, dr. Ellis a deþinut funcþia de presedinte emerit al Institutului Albert Ellis din New York, care ofera programe de training profesional si de psihoterapie individuala, familiala sau de grup.